Zazen : le cœur de la pratique
La pratique du zen commence avec la méditation assise, zazen. Zazen se pratique assis sur un coussin, les jambes croisées, le dos droit, immobile. La respiration est calme et profonde. L’esprit ne se fixe sur aucun objet ni ne cherche à faire le vide, mais laisse passer les pensées. Ainsi, l’esprit devient paisible et sans limite. Zazen se pratique en groupe, dans un dojo, sous la conduite d’un enseignant expérimenté. Zazen signifie tourner le regard vers l’intérieur de soi-même. Il dégage une grande vitalité, développe la sagesse, la compassion et la créativité.
La pratique ne se limite pas à zazen
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La pratique comporte également la participation aux rituels, la récitation des sutras, l'approfondissement de l'enseignement, la concentration sur nos actes et la recherche de l'harmonie dans une vie éveillée.
La pratique est à la fois recueillement, retour à soi-même, et abandon, ouverture à une dimension plus grande. La pratique du zen se poursuit dans chaque acte de la vie quotidienne.
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